MARCHE NORDIQUE Séances Hebdo groupes de niveau

  • 0.5 jour(s)
  • Débutant
  • 12,00 € / pers
  • 150,00 € / groupe

Activité douce et active à la fois, voir très sportive si l'on veut "pousser plus fort". Technique permettant une progression rapidement perceptible et continue. Venez découvrir cette sensation de propulsion et de légèreté amenées par les batons. Et le tout à l'air Pur ! En somme, que du plaisir !

Les lundi 10h à 11h30*, Mardi 18h15/20h***, Mercredi 18h00/19h40**, Samedi 9h30/11h15***

- *Niveau 1: Santé/débutant (1h30 env.) : Pour débuter ou si vous souhaitez reprendre l'activité physique progressive à la suite d'une longue inactivité (et/ou avec problèmes de santé, de surpoids...). Parcours sans dénivelé (ou<50m).
- **Niveau 2: Séance Fitness/Débrouillé (1h40 env.): effort modéré d'environ 5-6 km et 50 à 300m de dénivelé pour entretenir ou améliorer la forme physique. . (1-2 débutants acceptés si dénivelé < 100m)
- ***Niveau 3: Séance tonique (2h env.): effort plus soutenu.
d'environ 7 km pour un entraînement tonique à sportif soutenu. (débutants non acceptés). (Dénivelé > 200m)

Lieu changeant à chaque séance sur la combe de Savoie/ Bassin Chambérien. Me Contacter pour avoir le programme mensuel

  • Des chaussures basses de type Trail ou Running (avec semelles bien crantées)
  • Une tenue de sport (vêtements légers et ne limitant pas les mouvements).
  • Des sous-vêtements respirants (de préférences)
  • Un coupe-vent/Kway (selon météo)
  • Un porte bidon ou petit sac à dos (type Poche à eau)
  • Éventuellement gant ou mitaines
  • Éventuellement un cardio-fréquencemètre
  • ET BIEN SUR Une paire de bâtons SPÉCIFIQUE marche nordique, mono brin (mélange Carbone/fibre de verre) avec dragonnes à fermeture velcro. QUI VOUS SERA PRETEE si vous n'en avez pas

Né dans le massif du Vercors, j'ai depuis l'enfance une relation particulière avec la nature. Passionné également de sport, c'est de manière évidente que je me suis tourné vers les activités de pleine nature. Des pratiques sportives individuelles mais à partager collectivement ! Je porte, en effet, une grande importance à partager ces moments d'émotions, d'efforts mais aussi à partager mes connaissances avec les personnes qui m'entourent. Ce métier passion que j'ai choisi me permet d'orienter mes échanges sur le partage et la simplicité... Ces valeurs prennent vraiment du sens au contact de la nature, de la montagne où les sens sont amenés à s'aiguiser... Ressentir l'ambiance... De par, mon premier métier, j'essaie autant que possible de rendre accessible l'accès à la découverte de la montagne aux personnes "éloignées" de celle-ci. Ainsi, je me suis spécialisé dans les "Escapades tout public", c'est à dire que je propose des randonnées accessibles aux personnes porteuses de handicap