La forêt bienfaisante


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directement auprès de Philippe

Ce séjour propose des randonnées et un hébergement chez votre accompagnateur.

Durée : 2 jour(s)
Niveau :
Prix :95€
Prochain départ : 27/04/2019 voir

 

La vie de la forêt

 Toute l’année, toutes les saisons, tout le temps

 

Se balader dehors, respirer l’air pur et se sentir bien…

Et si ce sentiment de bien-être procuré par une immersion en forêt n’était pas qu’un mirage mais cachait de véritables vertus physiologiques et thérapeutiques ?

 

A l'issue des deux jours les participants seront capables de :

- Maîtriser les bases de mécanismes posturaux pour prévenir les risques de chute ou de traumas liés aux problèmes posturaux lors de la marche.

- Maîtriser les techniques de base de la respiration pour augmenter le confort et éviter les problèmes pulmonaires, cardiaques 

- Mieux vivre un bain de fôret, seul ou en groupe

 

PROGRAMME

Jour 1

Le matin : Travail au sol : Prendre en main son centre de gravité dans le bassin. Les 3 étages de la respiration.

Exercices debout : Auto massage, travail préparatoire, travail postural, ancrage, travail du son.

L’après midi : Mises en application en randonnée : travail postural minutieux des pieds au regard, technique de marche consciente.

Fin journée : auto massage des genoux

 

Jour 2

Travail au sol : Prendre en main son centre Dantien. Construire un anneau de force autour du bassin. Centrer l’effort de tout le corps dans le bassin.

Exercices debout : auto massage, travail préparatoire, puissance dans le mouvement, mobiliser l’énergie, travail du son.

Mise en application en randonnée : Technique de marche sportive, rythme respiratoire, posture sportive adapté. Technique de marche consciente.

Fin journée : auto massage des pieds

 

L’Energie de la nature

Savez-vous que l’on peut se peut recharger grâce aux éléments de la nature qui nous entourent, les arbres, les roches, l’eau, les sons? ..?

 

LE LACHER PRISE

 

L’IMMERSION EN FORÊT vous procure de la joie puis arrive un sentiment de plénitude, de bien être

 

Comment trouver du mieux-être et profiter d'une balade en forêt en toute sécurité.

 

Rendez vous fixé à l'inscription par tél. ou email 


fôret d'automne

Philippe POULET
0608017190
poulet.phil@gmail.com
www.station-nature.fr
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N° Immatriculation Atout France: IM.074.10.0036

LA MONTAGNE ET LA NATURE A L'ETAT PUR