Marche nordique à la Rosière


Durée : 0.5 jour(s)
Niveau :
Prix :15€

Parfaite alliance du sport santé et de pleine nature, profitez de votre séjour en altitude à la Rosière pour améliorer votre posture et votre coordination, renforcer votre musculation et votre tonicité, fortifier votre cœur et accroitre votre capacité respiratoire Venez découvrir la marche nordique dans le milieu naturel préservé et sauvage du col du Petit Saint Bernard. Activité complète et très bénéfique pour l'ensemble de votre organisme (amélioration de votre posture et de votre coordination, renforcement musculaire, fortification du système respiratoire et cardio-vasculaire, perte de poids), la pratique de la marche nordique est accessible à tous les publics, quel que soit votre âge, votre forme physique ou vos antécédents médicaux. Les séances se déroulant en pleine nature, loin du bruit, de la foule et de la pollution, vous mettrez de côté vos tracas quotidiens et réduirez de façon notoire votre stress. Accompagnateur en montagne et instructeur de marche nordique, je conduit la séance collective (10 à 12 personnes maximum) d'une durée moyenne de 1h30 à 2 heures comprenant un échauffement, la pratique de la marche nordique avec les bâtons en variant les exercices, le rythme, l'intensité, le terrain, des jeux ludiques et se concluant par un retour au calme et des étirements. Séance pouvant se dérouler le matin ou l'après midi. Tarif groupe établi selon la prestation et la durée (groupe constitué de 12 personnes au maximum).

Activité d'une durée de 1h30, accessible à tous les marcheurs, débutants, occasionnels ou plus confirmés (enfants à partir de 16 ans taille mini 1m50)

Nombre de participants limité à 10 personnes (cours assuré à partir de 3 personnes)

3 séances proposées par semaine pendant toute la saison estivale de Juillet et Aout (informations sur le site http://www.bureau-montagne-haute-tarentaise.fr/)

Prévoir des chaussures de marche à tige basse (de type trail par ex), des vêtements proches du corps, un coupe vent,  ainsi qu’une petite réserve d’eau (1 bidon 500 ml dans une « banane »).

Inclus dans le prix : le prêt d’une paire de  bâtons de marche nordique à votre taille (dans la limite des stocks). Les bâtons de type randonnée ne sont pas adaptés à la discipline !

 


Marche nordique été

Amoureux et passionné de longue date de la montagne que je parcours été comme hiver, je vous attend à la station ensoleillée de la Rosière et à l'hospice du Petit Saint Bernard, afin de vous faire découvrir les espaces naturels situés en France et en Italie. En randonnée, en trail, en marche nordique, en raquettes à neige, de jour comme de nuit, en famille ou entre amis, rejoignez moi pour des sorties natures, sportives, contemplatives ou gourmandes mais toujours avec le sourire et la joie de vous guider dans mes lieux secrets et préservés. Découvrez tout mon programme sur le site du Bureau Montagne Haute Tarentaise et de l'Hospice du Petit Saint Bernard.