Vaincre le vertige 2

Vaincre le vertige II : dimanche 14 juin 2026

Le vertige, la peur du vide, les jambes qui se dérobent, le coeur qui bat, la panique qui s'installe - le plaisir de randonner en montagne est fortement gâché!
Si vous connaissez ces symptômes ou si la photo ci-contre vous fait déjà peur, vous êtes un(e) candidat(e) pour ce stage.

Une journée seule ou 3 journées étalées sur plusieurs semaines ou mois.
1° jour: D'abord comprendre ce que c'est exactement le vertige, analyser les situations où vous rencontrez des difficultés, suivi d'exercices d'équilibre et de coordination, de techniques anti-vertige, pendant une mise en situation progressive en terrain varié, voilà une journée pour vaincre la peur et pour retrouver la confiance en soi-même.
2° jour: bilan des resultats de la première journée, techniques avancées, terrain un peu plus difficile.
3° jour: belle randonnée panoramique pour mettre en application tout ce que vous avez appris, en présence rassurante de votre accompagnatrice. 

Les randonnées "Vaincre le vertige" se déroulent en général au printemps et en automne, dans les massifs autour de Grenoble.
La nouvelle série de randonnées commencera début mai 2026 (voir ci-dessous).

Tarif par personne en sortie collective à la journée : 38 € p.pers., 70 € pour un couple

Pour se rendre aux départs des randonnées, le covoiturage est organisé à partir de l'agglomération grenobloise ou entre participant.e.s.

Les niveaux se définissent par l'exposition au vide et le temps d'exposition. Même si vous êtes un bon randonneur/une bonne randonneuse, la participation au niveau 1 est indispensable. C'est là où nous mettons les bases des techniques et astuces anti-vertige.
En fonction de votre ressentie et progrès, vous pouvez vous inscrire au fur et à mesure aux niveaux 2 et 3, dans l’année ou l’année suivante.

Niveau 1 : exposition au vide alternant avec phases en forêt, exercices de proprioception, d'équilibre, de coordination, de respiration, de vue
Niveau 2 : exposition au vide plus longue, plus haute, révision des techniques et astuces, nouveaux exercices
Niveau 3 : belle randonnée sur sentiers escarpés avec application des acquis des précédentes randonnées et suivi individuel

Un entretien téléphonique préalable me permettra de mieux connaître votre vertige.

Les lieux des randonnées :
Niveau 1 : Chartreuse nord, près de Chambéry,
Niveau 2 : Trièves-Dévoluy près de Mens ou Chartreuse centrale près de Grenoble
Niveau 3 : différents massifs, en fonction des saisons et conditions météorologiques.

Pour des personnes qui habitent loin, il y aura un stage sur 3 jours en Chartreuse en 2025, intégrant les niveaux 1 et 2, avec une journée de repos entre les deux qui sera à votre libre disposition. Ce stage est d'abord réservé aux personnes qui viennent de loin. En fonction du remplissage, d'autres personnes peuvent compléter les groupes du niveau 1 et/ou 2.
Tarif stage complet : 75 € p.pers./ 140 € p. couple

Merci de me contacter pour plus de détails, par mail ou téléphone : 077 229 04 61