RANDO YOGA ou COUCHER DE SOLEIL à l'OSPEDALE

Randonnée yoga - RDV parking forêt de l'Ospédale face à l'accrobranche - une alternance d'exercices de respiration, ancrage, alignement, ouverture, équilibre, torsion, étirements et gainage, relaxation et de marche en rythme, en conscience, à l'écoute de soi et de la nature dans la forêt de pins au bord du lac de barrage de l'Ospédale à la découverte de vestiges de l'âge du bronze, pins remarquables et oiseaux associés, point de vue sur la baie de Porto vecchio, abri soius roche et rocher remarquable avec une pause pique nique tirée du sac au moment opportun

ou une randonnée coucher de soleil au sommet, une vue panoramique sur la mer des 3 côtés !

Au programme

Traversée d'une magnifique forêt de pins larici, les pins noirs endémiques locaux si hauts que l'on en faisait des mâts de bateaux pour une arrivée à un sommet et une vue dégagée plongeant sur le Golfe de Porto Vecchio et même le Sardaigne, un 360 ° d'où l'on voit la mer des 3 côtés, les lacs de l'OSpédale et de l'Ortolo, les villages de l'Alta Rocca et les célèbres aiguilles de Bavella

Ce que l’on va voir :et goûter

un sommet panoramique avec vue sur la mer et les plus hauts sommets

une magnifique foret de pins larici

deux lacs: ortolo à l'ouest et Ospédale à L'est

un pique nique au sommet de produits et spécialités locaux

Rdv 9h https://goo.gl/maps/oc4isxzDqMP5opiH8 nous reprendrons la voiture 5 minutes jusqu'au départ de la rando.

Rdv confirmé la veille par téléphone vers 18h une fois la météo réactualisée avec envoi lien google maps

Equipement pour la randonnée : bâtons de marche, chaussures tige haute si chevilles fragiles, pantalon et Tshirt manches longues de préférence, lunettes de soleil et chapeau

……Équipement à emporter dans le sac à dos (pour une demie journée ou 1 journée) : 1 sac à dos 20 à 30l + sur sac de pluie pour le sac à dos, veste et pantalon imperméable type gore tex, bonnet, gants et polaire ou doudoune, petite pharmacie comprenant vos médicaments éventuels, orthèses, pansements, compeed, élastoplaste, mouchoirs, papier toilette et contenant pour vos déchets, couverture de survie, lampe frontale, crème solaire et stick à lèvres, 1à 2l d’eau par personne, des barres de céréales/fruits secs/sucres, 1 couteau, votre carte vitale + chèque ou espèces

+si vous le souhaitez votre appareil photo, 1 carnet de notes et 1 crayon, 1 carte IGN, 1 boussole, des jumelles, 1 téléphone

+si option pique nique des couverts et une boîte plastique style tupperware

+ supplément épidémie : un kit comprenant un ou 2 masques lavables ou des masques jetables, des gants, un savon, du gel hydroalcoolique, des mouchoirs en papier, des sacs plastiques.

Votre accompagnateur

Julie MICHEL-CHAFFURIN

0684447166

trekoticaillou@gmail.com

www.trekors.com

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Je suis titulaire du Brevet d'Etat d'Alpinisme 1° degré et également écogarde sur le plateau du Cuscionu, observateur nivologie météorologie, pompier volontaire, BNSSA et nageur sauveteur certifié SNSM. Je suis conteuse et créatrice de chasses aux trésors à travers les villages et sentiers de la Corse. Avec une formation universitaire dans le handicap et un "passé" de sportive au plus haut niveau de championnat, je propose également des programmes d'entraînements, de coaching et de remise en forme adapté aux besoins de chacun. Titulaire d'un master européen STAPS en Activités Physiques Adaptées avec 3 ans d'études à l'étranger (Allemagne, Suède, Belgique, Canada), je suis une voyageuse dans l'âme qui aime aller à la rencontre des gens, vivre, travailler, étudier avec eux, je propose au