RANDO QI GONG ou COUCHER DE SOLEIL à Bavella

Prochain départ
17/06/2024
  • 1 jour(s)
  • Débutant
  • 210,00 € / groupe
  • de 1 à 12 pers

 

Programme :

9-13h Rendez vous à rdv col de Bavella pour une randonnée qi gong:
petite et grande circulation céleste, exercices de respiration,
d'ouverture des sens, marche en silence et à l'écoute de ce qui nous
entoure, ancrage, marche déroulée, alignement , marche en posture,
ouverture et connexion, marche connectée - pause tisane et canistrellis

 - reprise par des exercices centrés autour du ventre - marche en
rythme avec sa respiration - chenille -  zhi neng qi gong qi gong de
la sagesse 1e méthode- marche détente retour au pied du maître
lariciu.

16h ou 18h selon la saison au col où se dresse de la statue de la Vierge face à la mer au pied des impressionnantes aiguilles de Bavella puis randonnée à travers ces anciennes maisonnettes- bergeries de Bavella et une majestueuse forêts de pins noirs endémiques si hauts que l'on en faisait des mâts de bateau...à la découverte de la faune et la flore, des légendes locales, ses curiosités géologiques : l'arche de Bavella et en option le promontoire ou la Calanca Murata et après un petit en cas face à un somptueux panorama nous retournerons au Col.

option apéro spuntinu de produits locaux /repas en auberge à la carte (ou menu sur réservation uniquement)

Rdv 7h https://goo.gl/maps/jcZcM9X3mppANHAk6

 

Rdv confirmé la veille par téléphone vers 18h une fois la météo réactualisée avec envoi lien google maps

 

 

Equipement pour la randonnée : bâtons de marche, chaussures tige haute si chevilles fragiles, pantalon et Tshirt manches longues de préférence, lunettes de soleil et chapeau

 

……Équipement à emporter dans le sac à dos (pour une demie journée ou 1 journée) : 1 sac à dos 20 à 30l + sur sac de pluie pour le sac à dos, veste et pantalon imperméable type gore tex, bonnet, gants et polaire ou doudoune, petite pharmacie comprenant vos médicaments éventuels, orthèses, pansements, compeed, élastoplaste, mouchoirs, papier toilette et contenant pour vos déchets, couverture de survie, lampe frontale, crème solaire et stick à lèvres, 1à 2l d’eau par personne, des barres de céréales/fruits secs/sucres, 1 couteau, votre carte vitale + chèque ou espèces

 

+si vous le souhaitez votre appareil photo, 1 carnet de notes et 1 crayon, 1 carte IGN, 1 boussole, des jumelles, 1 téléphone

+si option pique nique des couverts et une boîte plastique style tupperware

+ supplément épidémie : un kit comprenant un ou 2 masques lavables ou des masques jetables, des gants, un savon, du gel hydroalcoolique, des mouchoirs en papier, des sacs plastiques.

 

Je suis titulaire du Brevet d'Etat d'Alpinisme 1° degré et également écogarde sur le plateau du Cuscionu, observateur nivologie météorologie, pompier volontaire, BNSSA et nageur sauveteur certifié SNSM. Je suis conteuse et créatrice de chasses aux trésors à travers les villages et sentiers de la Corse. Avec une formation universitaire dans le handicap et un "passé" de sportive au plus haut niveau de championnat, je propose également des programmes d'entraînements, de coaching et de remise en forme adapté aux besoins de chacun. Titulaire d'un master européen STAPS en Activités Physiques Adaptées avec 3 ans d'études à l'étranger (Allemagne, Suède, Belgique, Canada), je suis une voyageuse dans l'âme qui aime aller à la rencontre des gens, vivre, travailler, étudier avec eux, je propose au