Sortie trail à la journée

Je vous propose diverses sorties trail, de la découverte au perfectionnement. J'encadre également des groupes à l'année en trail et en préparation physique aux sports d'endurance. Cette sortie à la journée est construite avec vous, afin de coller au plus près de vos attentes et de votre niveau. Les parcours et contenus de séance sont ainsi personnalisés. Ils sont destinés soit à vous faire découvrir l'activité, à travailler un point spécifique si vous êtes un courreur averti ou à découvrir de nouveaux itinéraires. Ils peuvent également constituer des reconnaissances de tout ou portions de courses.

Mon passé de sportive de haut niveau à l'aviron m'a permis d'acquérir rigueur et expérience dans la planification de l'entrainement et la construction de séances adaptées à un public débutant comme confirmé. Ma pratique de divers sports de montagne (dont le ski alpinisme en compétition) me permettent de vous proposer une richesse d'exercices et d'éducatifs dans les domaines :

• de la technique de course,
• du renforcement musculaire spécifique aux sports d'endurance,
• de la planification de vos objectifs,
• de la gestion d'une compétition et de sa préparation,
• du travail proprioceptif.

Cette séance peut vous être proposée à un tarif individuel (dans ce cas, la sortie est assurée à partir de 4 inscrits à niveau ou objectifs concomittents). Elle peut également être réalisée pour un groupe (jusqu'à 12 personnes, de niveau homogène : cf tarif groupe). Enfin, elle peut être privatisée (de 1 à 12 personnes) au tarif groupe.Les tarifs ibdiqués correspondent aux tarifs "journée". D'autres prix peuvent vous être proposés (sorties à la demi journée, sortie sur plusieurs jours...). Plus d'infos sur www.lenhot.fr

Quelques idées de sorties automnales pour niveau confirmé à expert :

• "tour du tour de Leschaux" D+2000m - 20km,
• traversée Sixt Chamonix;
• tour du Reposoir, entre Aravis et Bargy;
• petit tour du Bargy, du Mont Saxonnex au Reposoir via l'aiguille verte;
• itinéraires aériens du massif du Bargy
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