Sortie trail à la journée

Je vous propose diverses sorties trail, de la découverte au perfectionnement.

Cette sortie à la journée est construite avec vous, afin de coller au plus près de vos attentes et de votre niveau. Les parcours et contenus de séance sont ainsi personnalisés. Ils sont destinés  :

- à découvrir de nouveaux itinéraires : Et si votre prochain défi ce n'était pas une course mais une traversée ou un tour qui vous fait rêver? En dehors de la découverte, je vous organise une petite sortie entre amis ou collègues sur les plus beaux itinéraires de la Haute Savoie. Cela ne nécessite pas moins d'entrainement qu'une course, l'itinéraire retenu est parfois plus logique dans la conception que ce qui vous est offert dans les courses qui mettent en avant le dénivelé et le kilomètre et plus adapté à vos demandes, tant dans les sensations que dans votre profil. Pas de dossard, c'est aussi partager une aventure en groupe ou, si vous choisissez de partir seul avec moi, "à l'engagement", la confrontation avec soi même avant tout, pour arriver au bout et se dépasser.

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et que je puisse vous proposer des itinéraires adaptés (pour cela, indiquez moi bien, dans votre demande : votre niveau de pratique, vos fréquences d'entrainement, le dénivelé et le kilomètrage max. souhaités et déjà réalisés). En fonction de ces éléments, je vous fait des proposition sur mesure que nous discutons ensemble. Pour les itinéraires les plus longs et les plus hauts, la fin d'été et le début d'automne (avant que les jours ne soient trop courts), sont les meilleures périodes

- à vous faire découvrir l'activité,

- à travailler un point spécifique si vous êtes un courreur averti

- à reconnaitre tout ou portions de courses.

Quelques idées de sorties automnales pour niveau confirmé à expert :

• "tour du tour de Leschaux" D+2000m - 20km,
• traversée Sixt Chamonix;
• tour du Reposoir, entre Aravis et Bargy;
• petit tour du Bargy, du Mont Saxonnex au Reposoir via l'aiguille verte;
• itinéraires aériens du massif du Bargy
• ...

Cette séance peut vous être proposée à un tarif individuel (dans ce cas, la sortie est assurée à partir de 4 inscrits à niveau ou objectifs concomittents). Elle peut également être réalisée pour un groupe (jusqu'à 12 personnes, de niveau homogène : cf tarif groupe). Enfin, elle peut être privatisée (de 1 à 12 personnes) au tarif groupe.Les tarifs indiqués correspondent aux tarifs "journée". D'autres prix peuvent vous être proposés (sorties à la demi journée, sortie sur plusieurs jours...). Pour plus d'infos, cliquez sur l'onglet "je m'informe" et laissez moi un descriptif de vos attentes et de votre niveau le plus précis possible.

Mon passé de sportive de haut niveau à l'aviron m'a permis d'acquérir rigueur et expérience dans la planification de l'entrainement et la construction de séances adaptées à un public débutant comme confirmé. Ma pratique de divers sports de montagne (dont le ski alpinisme en compétition) me permettent de vous proposer une richesse d'exercices et d'éducatifs dans les domaines :

• de la technique de course,
• du renforcement musculaire spécifique aux sports d'endurance,
• de la planification de vos objectifs,
• de la gestion d'une compétition et de sa préparation,
• du travail proprioceptif.

J'encadre également des groupes à l'année en trail et en préparation physique aux sports d'endurance. Je dispose de tout l'équipement pour monter également des séances de Préparation Physique Généralisée ou de musculation en plein air (contactez moi pour un devis)