Demie-journée Rando et Yoga en plein air

Cette randonnée s'adresse plus particulièrement à un public d'adultes ou à partir de 14 ans 

Le principe de cette scéance dédiée au bien être et à la découverte d'un site somptueux est simple :
vous initier aux techniques de la marche en pleine conscience et plus particulièrement de la marche Afghane.
Il s'agit d'une parfaite préparation pour accéder et vous préparer à une votre scéance de Hatha Yoga.

Après 1 heure de randonnée en pleine conscience, d'expérimentation de différentes techniques de respiration, de prise de conscience de l'effort,  de synchronisation du souffle et de la marche...  Nous rejoignons une zone propice à la pratique d'une scéance de Yoga en plein air.
Scéance complète de Hatha Yoga de 1h15.
Cette séance enchaine des assanas,
Un approfondissement des techniques de respiration que nous aurons expérimentés en marchant.
Puis une séance de concentration dirigée ammenant la détente.

Redescente tout en détente à votre rythme.

Hormis les bienfaits de cette demie-journée en terme de sensation de bien-être physique et mental, elle vous procurera également les bases pour avoir un pied plus sûr et économiser votre énergie pour accroitre votre endurance.