Demie-journée Rando et Yoga en plein air

  • 0.5 jour(s)
  • Débutant
  • 28,00 € / pers
  • 280,00 € / groupe

Cette randonnée s'adresse à un public d'adultes 

Le principe de cette scéance dédiée au bien être et à la découverte d'un site somptueux est simple :
vous initier aux techniques de la marche en pleine conscience et plus particulièrement de la marche Afghane.
Il s'agit d'une parfaite préparation pour accéder et vous préparer à une votre scéance de Hatha Yoga.

Après 1 heure de randonnée en pleine conscience, d'expérimentation de différentes techniques de respiration, de prise de conscience de l'effort,  de synchronisation du souffle et de la marche...  Nous rejoignons une zone propice à la pratique d'une scéance de Yoga en plein air.
Scéance complète de Hatha Yoga de 1h15.
Cette séance enchaine des assanas,
Un approfondissement des techniques de respiration que nous aurons expérimentés en marchant.
Puis une séance de concentration dirigée ammenant la détente.

Redescente tout en détente à votre rythme.

Hormis les bienfaits de cette demie-journée en terme de sensation de bien-être physique et mental, elle vous procurera également les bases pour avoir un pied plus sûr et économiser votre énergie pour accroitre votre endurance.

Bienvenue, Vous souhaitez découvrir la montagne au plus près de la nature ?

Je suis accompagnateur en montagne et professeur de Hatha Yoga, passionné par les plantes médicinales et comestibles et également par l'observation de la faune sauvage.
Je vous emmène en toute convivialité, toute l'année, sur des itinéraires souvent hors sentier en plein coeur de la nature sauvage et des paysages les plus somptueux.
Au fil des randonnées, je vous initierai aux techniques de marche spécifiques qui vous permettrons d'accéder, le pas plus sûr, en économisant votre énergie, sur les hautes routes de la Vanoise ou à la découverte de coins secrets. Les randonnées seront douces, bucoliques et accessibles à tous ou encore, à votre convenance plus sportives.

Le massif de la Vanoise est mon port d'attache. Je parcours la montagne depuis mon enfance, soit en randonnée, trek, ski, escalade ou alpinisme, du Mont Blanc aux Ecrins, des Andes au Sahara.